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            演講中的緊張要如何克服

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            演講中的緊張要如何克服

            發布日期:2020-09-23 10:14:31 作者: 點擊:

              任何人說話,一旦成為關注的焦點,就會引發神經反應。所以,先接受這種情況,明白這是一種普遍現象,而不是因為你內向膽小,然后外向自信的人就會受到這種“怯場”的影響。多明戈的高紀錄是在一次表演中聲音爆發了五次。所以大家都怯場,那么如何克服演講中的緊張情緒呢?


              一,克服演講中的緊張情緒,需要有一個良好的心態:一定要堅信每個人都能成為一個優的演講者。為了理解你的聽眾希望你成功,他們來聽你的演講,希望聽到有趣和有意義的演講,可以刺激和增強他們的思想。如果你對你的演講沒有信心或興趣,如果你能推掉它,試著推掉它。


              第二,克服演講中的緊張情緒,需要做好準備:如果可能的話,上臺前和前排的觀眾聊聊天。一方面,它可以讓情況變得更友好,幫助你減輕壓力;另一方面,我可以給你更多善良的面孔,讓你的演講更容易。如果擔心說話不夠激情,演講前喝幾杯咖啡,但是如果喝多了發抖就不要喝了。上臺前深呼吸可以降低血壓,理清思路。也請參考大腦體操中的交叉動作,有意識的放松拉伸動作,讓左右腦進入更好的融合。通過做面部動作放松肌肉,比如睜眼閉眼,但不要讓別人看到你。


              第三,要克服演講中的緊張情緒,勇敢面對錯誤:如果你在演講中途忘了演講,不要緊張,直接跳到下面的題目,很可能根本沒人注意到你的錯誤。停頓不是問題,不要總想發出聲音來填滿每一秒。好的演講者會利用間歇停頓來更清楚地表達他的要點。如果看觀眾的眼睛讓你緊張,就看觀眾頭頂。如果看觀眾會讓你感到緊張,那么你可以看看那些友好的或者微笑的面孔。如果會顫抖,就不要手里拿著紙,因為紙會放大你的顫抖程度,把你的手握成拳頭,或者扶著講臺。永遠不要在演講中提到你的緊張或為你的表現道歉,這只會讓你失去信心。以上幾點常用于克服演講中的緊張情緒方法,但重要的是多鍛煉。如果你熟悉這樣的場合,自然就不會那么緊張了。


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            關鍵詞:重慶演講培訓,演講培訓,重慶演講口才培訓

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