準備得越充分，就越不緊張。許多演講者在舞臺上表現得很好，因為他們在演講前做了很多準備。今天，我想分享一些克服演講恐懼的方法，希望能對你有所幫助。

　　1.明確自己的目標。

　　只有有了明確的目標，我們才能制定一個計劃。如果我們的頭腦只有一個朦朧的印象，我們在演講時會處于不確定、恐懼、手腳恐懼的狀態。

　　2.恐懼和緊張不是壞事，要善于利用它們。

　　在某些情況下，一定程度的緊張和恐懼并不是一件壞事，它可以鼓勵演講者做很多準備來改善演講，正確利用這兩種情緒，就是不斷改善自己。當它達到一定程度時，它就不會在舞臺上感到恐慌。

　　3.緊張主要是缺乏自信。

　　演講者害怕的是不知道觀眾會做出什么反應，有意識地練習，熟能生巧，從演講中獲得信心，這一點非常重要。相信自己，能讓你在舞臺上演講，當然不是一個人的決定，每個人的選擇都是有原因的，必須有足夠的力量來安排。演講者準備好放松自己。

　　4.先設定小目標。

　　記住演講大綱，然后根據大綱記住演講的細節，在這個過程中添加一些細節，如肢體語言。演講風格等，不斷熟悉內容。我們需要分開實施這個計劃，一點一點地完成它。

　　5.從小目標中得到積極的反饋。

　　制定計劃，每次完成一個項目，畫一筆，然后鼓勵自己，完成積極的反饋。

　　6.準備充分。

　　準備得越充分，就越不緊張。許多演講者在舞臺上表現得很好，因為他們在演講前做了很多準備。

　　7.經常激勵自己。

　　人類的潛意識力量是強大的。當我們不斷激勵自己時，我們實際上是在使用潛意識的力量，這會讓我們更加自信。當你在上臺前感到害怕時，你可以握緊拳頭告訴自己：沒什么大不了的。